Корисна інформація для любителів стрільби з лука

12 квітня 2016

Стрільба з лука є малотравматичним і дуже цікавим видом спорту, який проводити як розвиваюче, так і виховний вплив на спортсмена.

Цей вид спорту розвиває спортсмена за рахунок спеціальних фізичних вправ, які виконуються в процесі стрільби. Основне навантаження йде на м'язи верхньої частини плечового пояса, а також впливає на м'язи спини, наприклад ромбоподібні, які мають величезне значення при технічно правильному виконанні пострілу. Також добре працюю дельтовидні і трапецієвидні м'язи і присутній екскурсія грудної клітки при натягу тятиви. Всі разом вони покращують крово - і лімфообіг в зонах плечового пояса, верхньої частини спини, шиї, грудей, рук, що в свою чергу покращує кровообіг у спинному і головному мозку. Велике насичення кров'ю головного і спинного мозку – значить хороше постачання їх киснем, що поліпшить їх діяльність.
Виховний вплив полягає в тому, що крім фізичної сили, витривалості і стабільної техніки, для досягнення хороших результатів у цьому виді спорту потрібна деяка стриманість, впевненість і спокій, так як одним з основних факторів для хорошого результату є правильний моральний настрій. На змаганнях, коли на кону стоїть виконання якогось розряду або отримання призового місця, спортсмен відчуває якесь нервове напруження і якщо в цей час хтось крім тренера скаже йому про те що він робить якусь технічну помилку, спортсмен може почати про це серйозно турбуватися, що у слідстві може частково поламати техніку пострілу і результат. Щоб уникнути таких казусів потрібно з самого початку вчитися протидіяти зовнішнього подразника, тим самим нормалізуючи і покращуючи діяльність нервової системи і виховуючи в себе такі позитивні якості, як спокій, стриманість, врівноваженість.
Стрільба з лука - змагання у стрільбі на точність і дальність з лука - ручної зброї для метання стріл. Цибуля з'явився ще в кам'яному столітті (за твердженнями археологів, неандертальці багато сотень тисяч років тому використовували луки - про це свідчать наскальні малюнки в печерах біля селища Альпера (Іспанія)). Цей вид зброї широко вживався майже у всіх племен і народів, починаючи з епохи мезоліту (тобто приблизно 17 000 років тому) і до XVII століття н. е.

Як вид спорту стрільба з лука позиціонується, починаючи з XV століття - саме тоді у Швейцарії почали проводитися змагання лучників, присвячені пам'яті легендарного Вільгельма Телля - вправного стрільця, народного героя, борця за незалежність, який жив у кінці XIII - на початку XIV ст. Тривалий час ні інвентар, правила змагань строго не регламентувалися. Перші правила змагань з даного виду спорту з'явилися лише в XIX столітті.
В наші дні для змагань (як в приміщенні, так і на відкритому повітрі) використовую луки двох типів:
• класичний або олімпійський (Olympic or Recurve bow). Сила натягу тятиви такого лука - 15-20 кг, швидкість польоту стріли - близько 240 км/год;
• блочний (Compound bow), винайдений в 1982 році і оснащений механізмом, який може забезпечити велику силу натягу (25-30 кг) і збільшити швидкість польоту стріли до 320 км/ч. При цьому спортсмен витрачає менше зусиль, ніж при стрільбі з класичного лука.

Учасники змагань стріляють по стандартним мішенях FITA, які являють собою закріплений на щиті паперовий коло діаметром 20 см (на дистанції 18 і 25 м), 80 см (для стрільби з відстані 30 і 50 м) або 122 см (для стрільби з відстані 60, 70 і 90 м).
На мішені різними кольорами розмічені зони, що приносять стрільцям те чи інше кількість очок (в центрі - жовте "яблучко" або "десятка", навколо якого розташовані зони червоного, блакитного, чорного та білого кольорів). Стрільба ведеться серіями по 3 (6) стріл, які повинні бути випущені за 2 (4) хвилини. Перемагає команда, яка набрала найбільшу кількість очок.
Стрільба з лука вважається олімпійським видом спорту з 1900 року. Щорічно проводиться Кубок світу з цього виду спорту. Чемпіонати світу зі стрільби з лука відбуваються раз в 2 роки (по непарних роках), починаючи з 1931 року.

Складні луки - сучасний винахід. Абсолютно хибна думка. Простий лук (представляє собою палицю з гнучкого дерева, зігнуту в дугу; її кінці з'єднані тятивою) звичайно ж, з'явився набагато раніше складного, і широко застосовувався у древніх германців, англосаксів, норманів, римлян, єгиптян. Але і складний лук, що складається з дерев'яної основи, посиленої з внутрішньої сторони роговими пластинками, а з зовнішньої - сухожиллями, деколи з кістяними накладками на рукояті (середній частині) і кінцях - також аж ніяк не сучасний винахід. На думку дослідників, складні луки, що складаються з рогу і дерева, вперше з'явилися за 2 500 років до н. е. в Стародавньому Єгипті. Крім того, такі луки були в ходу у монголів, китайців, арабів, турків, а також застосовувалися в Сибіру і Древньої Русі.
В наш час луки застосовуються тільки для полювання та спортивних змагань. Ні, існують і луки, які використовуються для рибного лову, оснащені котушкою для ліски (або міцної нитки), що закріплюється на рукоятці лука (інший кінець волосіні прив'язаний до хвостової частини стріли). У комплекті з такими луками йдуть стріли без оперення (алюмінієві або з вуглепластика) зі спеціальними змінними наконечниками або гарпуни. Також дуже потрібним аксесуаром в даному виді риболовлі є контрастні окуляри з жовтими поляризаційними лінзами, нейтралізують ефект відблисків, що зазвичай є серйозною перешкодою при выслеживании видобутку, яка знаходиться під водою.
Стрільба з лука включена до переліку Олімпійських видів спорту за ініціативою FITA і Європейського союзу стрільби з лука. Це не так. Змагання зі стрільби з лука були включені в програму II Олімпіади (1900 рік, Париж (Франція)) за ініціативою організаторів ігор. А міжнародна федерація стрільби з лука (Federation Internationale de Tir a l Arc, FITA ), що об'єднує нині 140 національних федерацій, утворилася лише в 1939 році. Європейський і Середземноморський союз стрільби з лука (European and Mediterranean Archery Union, EMAU) був заснований ще пізніше - в 1988 році.

Стрільба з лука входить в програму всіх Олімпіад, починаючи з 1900 року. Ні, змагання зі стрільби з лука були включені в програму II (1900 рік, Париж (Франція)), III (1904 рік, Чикаго, Сент-Луїс (США)), IV (1908 рік, Рим (Італія), Лондон (Великобританія) і VII (1920 рік, Антверпен (Бельгія)) Олімпіад. Потім цей вид спорту був виключений з програми Олімпійських ігор, оскільки загальні правила проведення змагань були відсутні. Змагання зі стрільби з лука знову були включені в число олімпійських видів спорту лише з 1972 року - саме тоді на XX Олімпіаді в Мюнхені (ФРН) спортсмени змагалися в особистій першості з дисципліною М2 - вправи, що склався в 50-х роках минулого століття. Стрільба велася на дистанціях 90,70,50,30 м (для спортсменів-чоловіків) і 70, 60,50,30 м (для жінок); стрілки випускали по 36 стріл, і мали можливість набрати у вправі М-1 1440 очок, а в М-2 - 2880 очок. Командні змагання зі стрільби з лука були введені в програму Олімпійських ігор 1988 року.
Всі змагання у стрільбі з лука проводилися за єдиним регламентом. Сучасні правила змагань почали формуватися ще в XIX столітті, однак до середини минулого сторіччя єдиного регламенту проведення змагань з цього виду спорту не існувало. Сформовані в 50-х роках вправи М-1 і М-2 стали основою міжнародних змагань: за регламентом М-1 проводилися чемпіонати Європи, в М-2 розігрувалися нагороди на чемпіонатах світу (до 1986 року) та Олімпійських іграх. Для змагань у приміщеннях введені вправи М-3, М-4 (60 пострілів на дистанціях 18 і 25 м відповідно) і "коло ФІТА" (представляє собою попередній відбір за формулою М-1, далі - визначення переможця за олімпійською системою).

Будь-який спортсмен-стрілець може брати участь в Олімпіаді. Так, але для того, щоб потрапити в команду, в якій може бути не більше 64 стрільців-чоловіків і стільки ж жінок) спортсмен повинен отримати ліцензію національної федерації цього виду спорту, згідно з підсумками виступів лучника на різних змаганнях за 4 передолімпійських року.
Змагання зі стрільби з лука проходять зі стандартних дистанцій по мішенях FITA. Якщо мова йде про Олімпійських іграх, чемпіонатах Європи та світу, для змагань дійсно використовують тільки паперові мішені строго визначеної форми і розміру, прикріплені до щитів, встановленими під кутом 10-15°.

Але існує також і інші види змагань, в яких стрільба ведеться по мішенях іншого роду. Наприклад, стрільба Клаут, виконується по горизонтально розміщеної на землі мішені (діаметр - 15 метрів, ширина кожної зони - 1,5 метрів, діаметр центральної зони (позначається трикутним прапором 80 см у висоту) - 3 метра) з відстані 165 м (для чоловіків) і 125 м (для жінок). Для вертикальної стрільби з лука також використовується абсолютно особливий вид мішеней - стовп з колесом ("пальма"), на якому закріплені дерев'яні кулі ("папуги"). Завдання стрілка, що стоїть під "пальмою" - не тільки потрапити в "папуги", але і збити його на землю - тільки в цьому випадку постріл зараховується. А польова стрільба ведеться з 3 типів лука (олімпійського, класичного і компаунда) по мішенях (як двомірним, так і тривимірним (3-Д) іноді - з позначеними зонами ураження), які імітують різних тварин. Вони розставлені на різній відстані від дистанції, яку долають стрілки, уважно оглядывающиеся колом - адже часом мішень може ховатися за невеликим кущем чи деревцем, розташовуватися в низині або на пагорбі. У цьому виді змагань завдання стрілка - визначити "на око" (використання кутомірів або далекомірів заборонено) відстань до мішені і висотне перевищення. Швидкість проходження дистанції не враховується, але певний ліміт часу все ж має місце. А от на змаганнях з скиарку (лучному біатлону або арчери біатлону), які проводяться взимку, час має вирішальне значення (як і в звичайному біатлоні). Стрілки використовують олімпійський лук без стабілізатора, який носять в мішку за спиною, для того, щоб вразити падаючі мішені на різних ділянках кільцевої траси. Також проводяться традициональные чемпіонати зі стрільби з лука (японські, корейські, бурятські, монгольські), що відрізняються оригінальним типом луків і мішеней, складом учасників, видами подолання дистанції (наприклад, верхи на коні або вплав) і т. д.
Розмір "яблучко" мішені залежить тільки від відстані до неї. Це не зовсім так. Крім відстані, згідно з яким підбирається мішень певного розміру, враховується тип лука. Наприклад, якщо використовується олімпійський лук - діаметр "яблучка" - 4 см, а якщо блочний - то всього 2 див.
Спортсмени утримують цибуля тільки руками. Ні, у стрільбі на дальність ("стрільби польоту" або "стрільби флайт" від англ. flight-shooting) із застосуванням так званих ножних луків (майже в точності повторюють турецькі луки для стрільби на великі відстані, оснащені підтримуючої полицею для стріли і випускним кільцем, надевающимся на великий палець стрільця) спортсмен змушений використовувати і ноги. Лежачи на спині, він впирається ногами в древко лука, а обома руками натягає тятиву.

В наші дні луки обладнані стабілізаторами і системою прицілювання. Існує чимало видів луків, частково або повністю позбавлених вищезазначених пристосувань. Наприклад, так звані "голі луки" по конструкції схожі з олімпійськими, але не оснащені системою прицілювання, стабілізатором і кликером. У "інстинктивних" луків, крім того, заборонені обважнювачі, лимбсэйверы (гумові вставки, що розміщуються в плечах цибулі і зменшують вібрацію) і демпфери (спеціальні пристрої, встраивающиеся в рукоятку лука для гасіння гармонійних коливань).
Система стрілянини з використанням точки прицілювання.

Стрілок з лука при підготовці до пострілу цілиться не взагалі в сторону мішені, а вибирає в якості точки прицілювання який-небудь невеликий об'єкт. Таким об'єктом може бути, наприклад, рукоятка льодоруба, уткнутого в землю між спортсменом і мішенню, або який-небудь ділянку поверхні самої мішені, що залежить від фізичних можливостей стрілка і від дальності стрільби. Подібний об'єкт, називається точкою прицілювання служить спортсмену-стрілку «мушкою», в той час як наконечник стріли при повністю натягнутому і зафіксованому луці виступає в ролі своєрідного «прицілу».
При стрільбі спортсмен-правша варто, повернувшись лівим боком до мішені. В ту ж сторону спрямована його горизонтально витягнута ліва рука з затиснутим в ній цибулею. Голова стрілка, дивиться на мішень, повернута на 90° вліво; під кутом 90° до площини мішені розташовані також його ноги, стегна і плечі. Стріла впирається хвостовиком в певне місце тятиви, яка утримується першими фалангами трьох пальців правої руки; при цьому вказівний палець знаходиться вище, а середній і безіменний пальці — нижче стрижня стріли. Перед тим як прицілитися і вистрілити по мішені, спортсмен натягує тятиву, яка в більшості випадків фіксується в натягнутому положенні двома чутливими точками на його обличчі (середина носа та підборіддя), а вказівний палець на тятиві впритул наближається знизу до його щелепи. Права ліктьова кістка стрілка повинна при цьому розташуватися на одній лінії зі стрілою. Утримуючи тятиву в натягнутому положенні, він піднімає і опускає цибулю або змінює положення верхньої частини тіла, поки точка прицілювання не виявиться для нього трохи вище наконечника стріли. Щоб випустити стрілу, спортсмен одночасно випрямляє всі три пальці, що тримали тятиву. За умови, що точка прицілювання була їм вірно обрана, а пуск правильно зроблений, стріла потрапить в яблуко або в золотий коло мішені. Коли стріла йде вище мети, стрілець пересуває точку прицілювання ближче до себе, а коли нижче мети — точка прицілювання переміщається їм ближче до мішені. Для внесення бічних поправок точка прицілювання переноситься вправо або вліво від напрямку бічного відхилення. В наступний момент після пуску стріли спортсмен зберігає колишнє положення — ліва рука з луком залишається витягнутої вперед, а права застигає біля підборіддя — в якості короткого завершального етапу пострілу.

Система стрілянини з використанням прицілу.
Щоб стрілець мав змогу прицілюватися, на поверхні лука вище рукояті прикріплюють клейкою стрічкою або якимось іншим способом спеціальний пересувний приціл. Місце розташування прицілу на луці нерідко позначають особливими горизонтальними ризиками, завдяки яким забезпечуються необхідні кути прицілювання при стрільбі на дистанціях від 9 до 91 метра. Подібні ризики повинні бути на кожному луці, як і відповідна розмітка на стрілах.
Стріляючи з лука з прицілом, спортсмен-стрілець приймає те ж положення, що і виконує ті ж основні вимоги, що і при стрільбі по системі точки прицілювання. Остаточна наводка здійснюється за результатами перших зроблених пострілів. Коли стріла йде вище мішені, горизонтальну ризику прицілу, для опускання цибулі, слід пересунути вгору; коли стріла йде нижче цілі, ризику переміщається вниз. Якщо стріла відхиляється вліво від мети, вертикальну ризику прицілу слід змістити наліво; якщо стрілка відхиляється вправо від мети, ризику, відповідно, пересувають вправо.